アラキドン酸とプロスタグランジンの覚え書き

アラキドン酸とプロスタグランジン についてはよくわかっていないことも随分と沢山あるようです。サイトではアラキドン酸とプロスタグランジンの一般情報を書いています。アラキドン酸で思い出すのが、95歳になる叔父のことで、叔父の身体の中のアラキドン酸はどうなっているのだろうと、日頃から、不思議に思っていました。

アラキドン酸とプロスタグランジンについて考えた時、そう少し先の未来。あなたは過去の自分に褒め言葉を投げかけています。アラキドン酸がどういうものかというと、肉や卵、魚などの動物性の脂肪に含まれている脂肪酸で、体を作っている細胞の膜を構成するための重要成分なのです。

アラキドン酸は、プロスタグランジンやトロンボキサンなど一連のエイコサノイドが作られて、シグナルを伝達するような役割をしていてこれらのエイコサノイドの生成合成過程や体内での作用からアラキドン酸カスケードと呼ばれることが多いです。アラキドン酸は、ほとんどの哺乳類にとって、とても重要なので必須脂肪酸の一つとも言われています。

アラキドン酸とプロスタグランジンには深い関係があり、アラキドン酸は体の中で作ることができないため、食べ物から摂取しなくてはいけない必須脂肪酸のひとつです。このアラキドン酸が多く含まれている食品は、アワビやサザエなどの魚介類、豚ヒレ肉や牛肉などの肉類、玉子などに多く含まれています。

プロスタグランジンはグループごとに働きが違うため、グループによっては相反する働きをしてバランスをとっていますが、アラキドン酸を多く含む肉・乳製品・卵などの動物性食品を多く摂取するとプロスタグランジンのバランスが崩れ、動脈硬化や高血圧を引き起こす原因になってしまうので、気をつけて適量を摂取するように心がけましょう。アラキドン酸は、不飽和脂肪酸の一つで、大きく2つのグループに分かれていてアラキドン酸は、食生活の中で摂取されている植物系の脂肪酸の中に含まれており、リノール酸やアレルギーなどと深く関係しているn-6系のグループになります、もうひとつのグループには、結構知られているEPA（エイコサペンタエン酸）DHA（ドコサヘキサエン酸）のn-3のグループになります。

このアラキドン酸を多く含む食品を摂取すると、体の中でプロスタグランジンと言われる生体調節ホルモンに変わります。プロスタグランジンは合成された後、3つのグループに分けられ複雑な変化をするため、その働きも多岐にわたり、働きには、血圧・心機能・胃腸機能と消化酵素の分泌調整、血圧上昇・降下、血管拡張、炎症・痛み・腫れの調整、子宮筋の収縮、神経伝達、アレルギー反応、各種ホルモンの産生などに関係しています。

アラキドン酸とプロスタグランジンについては、さぁ！このまま進みましょう。お分かりですね。アラキドン酸が足りていないと思う方でも、野菜、豆類、肉、魚、卵などの食品をバランスよく食べれば必要量は摂取できます。

アラキドン酸とプロスタグランジンの参考ブログを紹介します。

やさしい薬理学

アラキドン酸にシクロオキシゲナーゼと言う酵素が作用を受けると、プロスタグランジンとトロンボキサン群が生成し、リポオキシゲナーゼの作用を受けるとロイコトリエン群の代謝経路をたどり、、、、（それからえーと、なんでしたっけ）まあ、要するに ... アラキドン酸 食物

www.sam.hi-ho.ne.jp/tootake/yasasi.htm

プロスタグランジン - Wikipedia

アラキドン酸とプロスタグランジンについて、ご安心ください。解決する方法があります。アラキドン酸は母乳にも多く含まれており、乳幼児の成長、発育には欠かせない栄養素であることが明らかになっています。